Yin Yoga à Époisses
Se détendre. Se délier. S’apaiser.
Le Yoga Cocon est une pratique douce inspirée du Yin Yoga.
Ici, pas d’engagement musculaire, ou le moins possible. Les postures sont maintenues plusieurs minutes et soutenues par des coussins, bolsters et couvertures. On crée un cocon enveloppant pour permettre au corps de se déposer et de relâcher profondément le stress et les tensions. Les postures prolongées favorisent un travail en douceur sur la mobilité et les tissus profonds. Des respirations spécifiques et des points d’acupression complètent la séance.
Parmi les bienfaits
- etrouver souplesse et mobilité,
- prendre soin des os et des articulations,
- relâcher les tensions physiques et mentales,
- cultiver le calme et le lâcher-prise,
- développer une relation à soi plus douce et sereine,
- favoriser un sommeil de meilleure qualité.
« Un yoga pour faire moins… et ressentir davantage. Ayons le courage de la douceur ! »
Rencontrez Elizabeth Bardet
Liz découvre le yoga à 21 ans et tombe amoureuse de la sérénité profonde ressentie en posture de relaxation, Shavasana. Formée en Hatha et Yin Yoga, elle est sensible à la dimension thérapeutique du yoga, et complète son approche par la médecine chinoise et le massage du ventre Chi Nei Tsang. Attentive aux besoins de chacun, Liz a à cœur de partager l’espace de repos et de reconnexion à soi qu’offre le Yin Yoga, dont nos vies ont tant besoin.
Liz propose également ses soins à Tivauche, au lieu-dit Voyages sur Colline.
À qui s’adresse le Yoga Cocon ?
Cette pratique est particulièrement adaptée si vous avez envie de ralentir, si vous vous sentez stressé, raide ou simplement fatigué par un quotidien trop rempli.
Elle convient aux jeunes adultes, adultes et seniors et ne demande aucune expérience préalable du yoga.
Pas besoin d’être souple.
C’est justement pour cela que l’on vient.
En pratique
Les cours de Yoga Cocon ont lieu à Époisses, dans notre grand studio face au château. Le matériel est mis à disposition – tapis, coussin, bolsters, couverture. Prévoyez simplement une tenue confortable, et un pull et des chaussettes en saison fraîche.
Cours d’essai, adhésions : consultez nos tarifs.