Cours de Pilates à Époisses
Renforcer. Retrouver son axe. Respirer.
Le Pilates est une méthode qui renforce le corps en profondeur et améliore la posture. Il sollicite particulièrement les muscles qui structurent et centrent la silhouette : les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. En Pilates, on recherche moins la force que l’engagement juste, avec une attention constante portée au souffle, au placement et à la précision des mouvements. Ballons, magic circles et autres accessoires peuvent venir enrichir les séances.
Parmi les bienfaits
- renforcer les muscles profonds ;
- améliorer la posture ;
- développer stabilité et coordination ;
- soulager les tensions chroniques ou liées à la sédentarité ;
- mieux connaître et ressentir son corps ;
- préparer le corps à d’autres activités physiques.
« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie. »
~ Jospeh Pilates
Rencontrez Miriam
Miriam est initiée aux arts du cirque, en tant qu’acrobate et créatrice de spectacles. La méthode Pilates l’a soutenue dans cette pratique exigeante, et l’accompagne depuis 20 ans maintenant. Ses séances sont inspirées et variées dans les thématiques. Miriam guide avec discipline et douceur, agilité et sourire, afin que chacun puisse avancer en confiance dans sa pratique.
À qui s’adresse le Pilates ?
Le Pilates convient aux jeunes adultes, adultes et seniors.
Sa pratique progressive peut aussi accompagner une reprise d’activité ou une rééducation légère.
Chacun avance selon ses possibilités, avec une attention particulière portée à la qualité du mouvement plutôt qu’à la performance.
Pas besoin d’aller vite pour aller loin.
En pratique
Les cours de Pilates ont lieu à Époisses, dans notre grand studio face au château. Le matériel est mis à disposition – tapis, et accessoires type ballon, sangle, magic circle. Prévoyez une tenue confortable permettant de bouger librement.
Cours d’essai, adhésions : consultez nos tarifs.
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