Cross Fit à Époisses
Se renforcer. Se dépasser. Se défouler.
Le Cross Fit mêle cardio, gainage et renforcement musculaire. On travaille au poids du corps – squats, burpees…-, et avec différents accessoires – steps, poids, etc. Les exercices s’enchaînent en séries, et dans des formats variés, avec une intensité adaptée à chacun. Les séances explorent différents formats : full body, cardio, spécial course à pied type Hyrox. Que l’objectif soit de se préparer à une compétition, de tonifier le corps ou simplement de laisser le feu brûler le superflu de la semaine, chacun est bienvenu : l’esprit est convivial !
Parmi les bienfaits
- renforcer l’ensemble du corps ;
- développer l’endurance, le souffle et le jus ;
- renforcer la confiance en soi et le mental ;
- développer agilité et présence au corps ;
- faire du bien au moral et brûler le superflu ;
- cultiver l’esprit d’équipe.
« Cultiver le feu. Dépenser le superflu. Retrouver son jus. »
Rencontrez Benoit
Benoit est coach sportif, passionné de trail et de sport en général. En plus de ses coachings individuels et collectifs, il entraîne au lycée et à l’USSE d’Epoisses pour le football. Bon vivant et fédérateur, il organise dans la région des randonnées où l’effort se partage autour du terroir et de la dégustation. Attentif aux capacités de chacun, il adapte ses cours pour que le sport reste exigeant, mais aussi et surtout ludique et convivial.
À qui s’adresse le Cross Fit ?
Le Cross Fit s’adresse principalement aux jeunes adultes et adultes.
Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun, dans un esprit progressif et bienveillant.
Une pratique du yoga ou du Pilates peut également être un bon complément pour développer le centrage et la maîtrise du dos et des abdominaux.
En pratique
Les cours de Cross Fit ont lieu à Époisses, dans notre grand studio face au château. Le matériel est mis à disposition – tapis et accessoires type steps, poids. Prévoyez une paire de baskets propre.
Cours d’essai, adhésions : consultez nos tarifs.