Cours de stretching à Époisses
Étirer. Délier. Respirer.
Un cours fluide et profond dédié à l’allongement musculaire, à l’assouplissement et au relâchement des tensions. Guidé par une experte en Pilates, ce cours intègre subtilement le travail de posture, l’engagement du centre du corps et la respiration pour des étirements plus efficaces et sûrs. Les séances sollicitent aussi les fascias, ces tissus qui enveloppent et relient les muscles, pour favoriser une souplesse plus globale. Accessoires et variété des postures, au sol comme debout, permettent d’explorer le mouvement sous différentes formes. Délier le corps, ça délie l’esprit !
Parmi les bienfaits
- améliorer durablement sa souplesse;
- entretenir la mobilité articulaire ;
- détendre les tensions et réduire le stress ;
- gagner en aisance dans les mouvements ;
- favoriser la récupération et la détente musculaire ;
- délier les pensées et ouvrir des perspectives.
« Le corps n’est pas dans l’espace, il est à l’espace. »
~ Maurice Merleau-Ponty
Rencontrez Miriam
Miriam est initiée aux arts du cirque, en tant qu’acrobate et créatrice de spectacles. La méthode Pilates l’a soutenue dans cette pratique exigeante, et l’accompagne depuis 20 ans maintenant. Ses séances sont inspirées et variées dans les thématiques. Miriam guide avec discipline et douceur, agilité et sourire, afin que chacun puisse avancer en confiance dans sa pratique.
À qui s’adresse le stretching ?
Accessible à tous les niveaux, le stretching s’adresse aussi bien aux sportifs en quête de récupération qu’à celles et ceux qui souhaitent retrouver plus de liberté et d’aisance dans leurs mouvements.
En pratique
Les cours de Stretching ont lieu à Époisses, dans notre grand studio face au château. Le matériel est mis à disposition – tapis, et accessoires type ballon ou sangle. Prévoyez une tenue confortable permettant de bouger librement.
Cours d’essai, adhésions : consultez nos tarifs.