Ralentir pour s’écouter profondément
Retraite du 4 au 6 décembre 2026 — avec Adeline & Liz
Une retraite pour se ressourcer, s’alléger et retrouver son rythme.
Après une rentrée bien remplie et avant l’effervescence des fêtes, offrez-vous une PAUSE.
Un week-end pour ralentir, relâcher les tensions, se déposer et retrouver le plaisir de s’écouter. Un espace pour recevoir, explorer ses sensations et se laisser guider vers ce qui fait du bien, sans performance ni attente particulière.
Au programme : auto-massages, Yin Yoga, Yoga Nidra, jeux d’écoute et pratiques collectives issues de l’EMDR pour apaiser le système nerveux et renouer avec ses ressources intérieures.
La retraite est animée par Elizabeth Bardet, enseignante de Yin et Hatha Yoga, et Adeline Boiché-Desplantes, praticienne en acupuncture traditionnelle chinoise, formatrice en Chi Nei Tsang et créatrice de La Voix du Ventre. Toutes deux partagent une approche sensible du corps, des émotions et de la régulation du système nerveux.
Informations pratiques
Dates et horaires
- Vendredi 4 décembre : accueil à 17h, soirée libre après le repas.
- Samedi 5 décembre : de 9h30 jusqu’à la pratique du soir.
- Dimanche 6 décembre : de 9h30 à 16h.
Lieu
Joïa, Maison de Joie — 21460 Époisses (Côte-d’Or).
Tarifs de la retraite (hors hébergement)
- Early bird : 260 € jusqu’au 8 novembre inclus.
- Plein tarif : 290 € à partir du 9 novembre.
Hébergement (facultatif)
Un gîte à quelques mètres de la salle de pratique.
- Chambre double : 30 € / personne / nuit.
- Chambre simple : 45 € / nuit.
Repas partagés
Chaque participant apporte un plat déjà préparé, en quantité suffisante pour au moins 4 personnes. Les plats sont mis en commun pendant le week-end.
Questions et inscriptions
Liz : 06 06 62 62 27
Ouvert à toutes et à tous, exactement comme vous êtes.